ACT: Acceptance and Commitment Therapy 

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die je helpt om beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van je ertegen te verzetten, leer je ze te accepteren en je aandacht te richten op wat écht belangrijk voor je is. ACT draait om twee kernprincipes:
 

1. Acceptatie: Je leert om ruimte te maken voor je gedachten en emoties, zonder erdoor overweldigd te raken.

2. Commitment: Je zet bewuste stappen richting een leven dat aansluit bij jouw waarden en doelen.
    

ACT helpt je om meer flexibiliteit in je denken en handelen te ontwikkelen, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen en tegenslagen.
 

ACT, mindfulness en wandelen in de Italiaanse natuur

Stel je voor: wandelen door het ruige, adembenemende landschap van Abruzzo in Italië – een van de mooiste rewilding-gebieden van Europa. Hier combineren we ACT en mindfulness met de kracht van de natuur en beweging. Terwijl je loopt, adem je diep in, laat je spanning los en ervaar je hoe je lichaam en geest in balans komen.

Tijdens onze Power of Nature Training in Italië krijg je de ruimte om:

• Bewust te worden van je gedachten en gevoelens in de stilte van de natuur.

• Acceptatie te oefenen: Je leert loslaten wat je niet kunt veranderen en ruimte te maken voor wat je wél belangrijk vindt.

• Concrete stappen te zetten naar een leven dat past bij jouw waarden en dromen.
   

Door middel van mindfulnessoefeningen, ademhalingstechnieken en begeleide ACT-opdrachten maak je een diepe verbinding met jezelf en je omgeving. De natuur biedt hierbij een perfecte spiegel: rustgevend, puur en altijd in beweging.
 

Voor wie is de Power of Nature training geschikt?

Onze trainingen in Abruzzo zijn voor iedereen die wil resetten, reflecteren en tot nieuwe inzichten wil komen. Ze zijn speciaal ontworpen voor:

• Mensen die vastlopen in negatieve gedachten of gevoelens.

• Degenen die bewust willen kiezen voor een leven in lijn met hun waarden.

• Iedereen die rust zoekt in de natuur en de kracht van mindfulness en ACT wil ervaren​

Met kleine groepen (maximaal 8 deelnemers) zorgen we voor persoonlijke aandacht en een diepgaande ervaring.
 

ACT, mindfulness, natuur en een nieuwe balans ontdekken?

Gun jezelf de tijd en ruimte om helemaal terug te keren naar jezelf. Tijdens onze Back-to-your-Nature Training in Italië combineren we Acceptance and Commitment Therapy met mindful wandelen, ademhaling en natuurbeleving. Een ervaring die je helpt loslaten wat je niet meer dient en stappen zet naar een heldere, krachtige toekomst.

​