“Ik begin morgen wel.” “Ik moet er even de juiste energie voor hebben.” “Nu komt het gewoon niet uit.” Het zijn zinnen die we allemaal wel eens tegen onszelf zeggen, vaak met een lichte irritatie op de achtergrond, alsof we ergens wel weten dat we iets aan het vermijden zijn, maar er tegelijkertijd niet helemaal de vinger op kunnen leggen waarom het ons niet lukt om in beweging te komen. Uitstellen voelt daardoor al snel als een probleem dat opgelost moet worden, iets wat vra

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, groeit de behoefte aan vertraging, herstel en mentale helderheid. Twee benaderingen die hierin steeds meer aandacht krijgen zijn mindfulness en tijd doorbrengen in de natuur. Los van elkaar zijn ze al effectief, maar samen vormen ze een bijzonder krachtige combinatie. Waarom versterken mindfulness en natuur elkaar zo goed? En wat weten we inmiddels over de (geestelijke) gezondheidsvoordelen van in de natuur zijn? Mindfulness:

De feestdagen zijn een bijzondere tijd. Lichtjes fonkelen in de straten, huizen worden versierd, families en vrienden komen samen en overal klinkt muziek. Het is een periode van gezelligheid, warmte en tradities. Maar voor veel mensen gaat deze tijd ook gepaard met drukte, stress en een gevoel van moeten. Boodschappen, etentjes, cadeaus, verplichtingen en sociale afspraken kunnen al snel een overweldigend ritme creëren. Juist in deze periode is het daarom belangrijk om bewust