Veel mensen ervaren het tegenwoordig: een gevoel van afstand. Ondanks dat we via onze telefoon met honderden mensen verbonden zijn, voelen we ons vaak minder verbonden dan ooit. We leven in een tijd waarin eenzaamheid toeneemt, tegenstellingen groter lijken te worden en maatschappelijke discussies steeds vaker leiden tot polarisatie. Het lijkt alsof we elkaar kwijtraken. Maar misschien zijn we niet alleen de verbinding met elkaar verloren. Misschien zijn we ook iets anders kw

“Ik begin morgen wel.” “Ik moet er even de juiste energie voor hebben.” “Nu komt het gewoon niet uit.” Het zijn zinnen die we allemaal wel eens tegen onszelf zeggen, vaak met een lichte irritatie op de achtergrond, alsof we ergens wel weten dat we iets aan het vermijden zijn, maar er tegelijkertijd niet helemaal de vinger op kunnen leggen waarom het ons niet lukt om in beweging te komen. Uitstellen voelt daardoor al snel als een probleem dat opgelost moet worden, iets wat vra

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, groeit de behoefte aan vertraging, herstel en mentale helderheid. Twee benaderingen die hierin steeds meer aandacht krijgen zijn mindfulness en tijd doorbrengen in de natuur. Los van elkaar zijn ze al effectief, maar samen vormen ze een bijzonder krachtige combinatie. Waarom versterken mindfulness en natuur elkaar zo goed? En wat weten we inmiddels over de (geestelijke) gezondheidsvoordelen van in de natuur zijn? Mindfulness: